可以通过以下几种方法来判断手机天线是否需要更换：

信号强度对比：使用专业的信号强度检测软件，在多个不同地点检测手机信号强度，并与同款手机在相同环境下的信号强度进行对比。如果发现自己手机的信号强度明显低于其他正常手机，比如在开阔地带，正常手机信号强度为 - 60dBm 左右，而自己的手机长期处于 - 80dBm 以下，且排除了运营商网络问题，就可能是手机天线出现了故障。

通话质量评估：在通话过程中留意是否经常出现声音模糊、断断续续、有杂音等情况。如果在信号覆盖良好的区域，仍频繁出现此类问题，可能是手机天线接收或发射信号的能力下降，影响了通话质量。例如，在办公室等信号稳定的场所通话，却经常听不清对方说话，或者对方反映听到的声音不清晰。

网络连接稳定性测试：进行网页浏览、视频播放、文件下载等网络活动，观察网络连接是否稳定。若经常出现网络中断、加载缓慢、视频卡顿等现象，且排除了网络运营商和软件的问题，可能是手机天线对网络信号的接收能力变弱。比如，在使用 Wi - Fi 网络时，其他设备能流畅播放高清视频，而自己的手机却频繁卡顿。

外观检查：仔细查看手机天线的位置是否有损坏、变形、断裂等情况。对于可拆卸后盖的手机，可以打开后盖观察天线是否有松动、脱焊等问题。如果发现天线有明显的物理损伤，如被挤压变形、摔裂，那么很可能需要更换。

专业检测：如果对手机天线的状况仍不确定，可以将手机送到专业的手机维修店或售后服务中心，让技术人员使用专业的检测设备，如频谱分析仪等，对手机天线的性能进行检测，以准确判断天线是否需要更换。